PSICOTERAPIA basada en
mindfulness

 

Esta modalidad de psicoterapia se centra en el poder del momento presente y en el desarrollo de una conciencia plena de tu experiencia interna y externa. A través de prácticas de Mindfulness y terapia corporal, te guiaré en un viaje de autoexploración y autodescubrimiento.

Si buscas una poderosa herramienta para tu desarrollo personal, te invito a dar el primer paso hacia una vida más consciente y plena. 

Algunos beneficios de la Terapia basada en Mindfulness:

  1. Autoconciencia:  Fomenta una mayor conciencia de tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y patrones de comportamiento. Esta autoconciencia te permite comprenderte mejor a ti mismo y tomar decisiones más conscientes y alineadas con tus valores y metas personales.

  2. Gestión del estrés: Te ayuda a desarrollar habilidades para manejar el estrés de manera más efectiva. Al estar en el momento presente y cultivar una actitud de aceptación y compasión hacia ti mismo/a, puedes reducir la reactividad a las situaciones y responder de manera más tranquila y equilibrada ante los desafíos de la vida.

  3. Desarrollo de la resiliencia:  Fortalece tu capacidad para adaptarte y recuperarte de las dificultades y contratiempos de la vida. Te ayuda a cultivar una actitud de apertura y flexibilidad mental, lo que te permite enfrentar los cambios y desafíos con mayor claridad y calma.

  4. Reducción de los síntomas de depresión: La terapia basada en mindfulness ha demostrado ser efectiva en la reducción de los síntomas de la depresión. Al cultivar una mayor conciencia y aceptación de tus pensamientos y emociones, puedes disminuir la rumiación y la negatividad asociadas con la depresión.

  5. Mejora de la concentración y atención: La práctica regular de mindfulness puede aumentar tu capacidad de atención y concentración. Al entrenar tu mente para enfocarse en el momento presente, puedes mejorar tu capacidad para realizar tareas con mayor eficiencia y precisión.

  6. Fomento de relaciones saludables:  Promueve una mayor empatía, comprensión y conexión con los demás. Al estar presente y plenamente comprometido en tus interacciones sociales, puedes cultivar relaciones más auténticas y significativas.

  7. Autoaceptación y autocompasión: Te ayuda a desarrollar una actitud de aceptación y amabilidad hacia ti mismo/a. Te enseña a observar tus pensamientos y emociones sin juzgar y a tratarte con compasión y gentileza, incluso en momentos de dificultad o autocrítica.

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«La práctica de la atención plena no es para escapar de la vida, sino para enfrentarla con total conciencia y comprensión.»

Thích Nhất Hạnh

Online vía Google Meet
Individual Adultos
60 min
$25.000
Isapres I Particular